1. Find et roligt sted og læg dig forsigtigt på måtten. Juster positionen til det føles rigtigt.
2. Først kan du opleve en intens, prikkende fornemmelse, som gradvist ændrer sig til en behagelig varme, mens spændinger forsvinder.
3. Bliv liggende og lad dine ømme muskler smelte ind i måtten.
4. Brug den i 20-40 minutter for optimal effekt.
Processen stimulerer blodcirkulationen, frigiver endorfiner og hjælper med at afspænde muskler, reducere stress og fremme dybere søvn.